निरोगी मनुष्य जीवन व्यतीत करणे हेतू हररोज कसरत करना अत्यंत जरुरी होता है. यह बात हम बचपन से सिखते है. लेकीन इस महत्वपूर्ण बात को समझकर उसपर अमल करणेवाले लोग आपको अत्यंत कमही नजर आयेंगे. दोस्तो दौडभरी जिंदगी कि रेस मे अपने शरीर को नजर अंदाज करना काफी हद तक नुकसानदेह हो सकता है. हररोज कि कसरत शरीर का एक तरीकेसे मेंटेनन्स होता है. कसरत कई तरीके से कि जाती है लेकीन प्राचीन भारत कि देन “योगा” कम समय मे लाभदायक परिणामो के लिये अपनाई जानेवाली तकनीक है. आईये जानलेते है हररोज योगा करणे से मनुष्य के शरीर को होने वाले १० फायदे (Top 10 Benefits of Yoga in Hindi).
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निरोगी शरीर रखने मे सबसे असरदार
जैसे कि हम सभी जानते है कोई भी मशीन सही तरीके से लंबे समय तक काम करणे के लिये उसका समय पर रखरखाव करना बेहद जरुरी होता है. ठीक उसी तरह मनुष्य का शरीर निरोगी और फुर्तीला रखने के लिये हररोज व्यायाम करना जरुरी होता है. हररोज महज कुछ समय योगा करना आपके शरीर को तंदुरुस्त एवं फुर्तीला रखने मे सहाय्यक होता है. योगा करणे से मनुष्य के शरीर के सभी अवयवो को संपूर्ण कसरत मिलती है. श्वसन और पाचन को गती मिलने के वजह से रोग शरीर मे दाखिल होने कि कमजोरी बिलकुल नही रहती. हररोज किया जानेवाला योगा आपको हरदम निरोगी शरीर कि सर्वोत्तम भेट देता है.
विचलित मन को शांत कर एकाग्रता बढाये (Benefits of Yoga in Hindi – Be Focused)
योगा सुबह सवेरे शांत वातावरण में की जाने वाली क्रिया है. सुबह प्राणवायु से भरपूर हवा शरीर में पूरी क्षमता से भरना यह योगा करनेका एक प्रकार है. श्वसन प्रक्रिया और दिमाग के दोनों अंगो पर नियंत्रण करने की प्रक्रिया योगा का अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है. हररोज किए जाने वाले योगा से आप मन को शांत कर एकाग्रता बढ़ाने की कला सिख पाएँगे. एकाग्रता पूर्वक काम करनेवाला मनुष्य कामयाबी की सीडिया आसानीसे पार कर पाता है. मुश्किल की घड़ियोंमें मन की शांति और समस्यासे निपटने के लिए एकाग्रता एहम भूमिका निभाती है. विचलित मन को शांत कर एकाग्रता बढाने के लिये योगा से बेहतर उपाय उपलब्ध हि नही है.
रोगप्रतिकारक क्षमता बढाये (Benefits of Yoga in Hindi – Strong Immunity System)
हररोज योगा करने की आदत आपके शरीर की रक्तसंचारण कार्यप्रणाली नियंत्रण कर उसे बलवान बनाता है. शरीर में मौजूद विषतत्व समय पर बाहर निकाल फेंके जाते है. रक्तसंचार पूर्ण क्षमता से कार्यरत होने से शरीर में मौजूद हार्मोन्स असरदार कार्य करते है. संपूर्ण शरीरकी रचना अच्छी तरह से कार्यरत रहने से रोगोंप्रती लड़ने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है. इसकारण सर्दी खांसी जैसी बीमारियों से आजादी मिलती है.रोगग्रस्त जीवनसे बेहतर हररोज योगा की आदत अपनाकर शरीर की रोगप्रतिकारक क्षमता बरक़रार रखना सर्वोत्तम है.
शरीर का लचीलापन बढाये
मनुष्य के शरीर का लचीलापन उसकी कार्यक्षमता दर्शाता है. नियमित रूपसे योगा करने पर शरीर की मांसपेशिया मजबूत होती है. मजबूत मांसपेशिया शरीर का लचीलापन बढाती है. मजबूत मांसपेशियो की मदद से हम शारीरिक क्षमता से किए जाने वाले कार्य बेहतर तरीकेसे कर पाते है. योगासन मांसपेशियो को संपूर्ण कसरत दिलाते है. शरीरका योग्य लचीलापन अचूक मजबूत पकड़, खीचने और धकेलनेकी पूरी क्षमता के लिए अत्यावश्यक होता है. शरीर का लचीलापन बढाने हेतू नियमित योगा एक सर्वोत्तम रखरखाव है.
दिल को तंदुरुस्त रखे Healthy Heart by Benefits of Yoga in Hindi
हररोज का योगा हमारे रक्तसंचार प्रणाली को बेहतर बनाता है. साथ हि मन को शांत कर तणाव को दूर करता है. श्वसन क्रिया पर नियंत्रण लाकर दिल कि धडकनो पर नियंत्रण लानेमे सहाय्यक होता है. इस एकत्रित प्रक्रिया से दिल को तंदुरुस्ती मिलती है. सुबह कि ताजा हवासे अधिकाधिक प्राणवायू पाने से दिल कि मजबुती बढाने मे काफी फायदा होता है.
बढा हुवा वजन घटाये और वजन नियंत्रित रखे Benefits of Yoga in Hindi – Easy Weight loss
नियमित योगा करनेसे ग्रहण किये हुए अन्नसे अधिकाधिक पोषणमूल्य शरीरके विभिन्न अंगोको मिलते है. कार्यक्षम शरीर प्रणालीसे मेटाबोलिक रेट मे सुधार आता है, जीससे अधिकाधिक उर्जा खर्च कि जाती है. शरीर मे जमा चरबी का विघटन होकर वजन घटने मे सहाय्यता मिलती है. हररोज योगा करनेसे यह प्रणाली सदैव कार्यतत्पर रहती है और वजन नियंत्रित रहता है. दुनियाकी मोटेपन की समस्या से निपटने का योगा सबसे बेहतर उपाय है.
तणाव को कम कर संतुलन मे सहाय्यक Live Stress free
पल पल का हिसाब रखने वाली आजकी जिंदगी में पुरे दिन व्यस्त कार्यक्रम सामान्य बात हो गई है. काम का बोज़, घर का तनाव, बच्चो की दिनचर्या आदि दिनभर के शेड्यूल को सँभालते सँभालते तणाव का दिमाग में प्रवेश तय है. आज का दिनभर का तणाव सर पर लिए कलके दिन की शुरुवात करना महज मज़बूरी होती है. तणाव से बदतर उत्साह खोया शरीर दिमागी एवं शारीरिक संतुलन खोता है. ऐसे में गलत निर्णय लेना दिमागी संतुलन खोने की वजह बनता है. और शारीरिक संतुलन खोनेपर गिरना, चोट आना, कभी कभी अपघात जैसी समस्याओ का भी सामना करना पड़ता है. बड़ी दुर्घटनाओ का कारण महज अस्थिर दिमाग ही होता है.
नियमित रूपसे योगा करना शारीरिक एवं मानसिक तणाव को ख़त्म कर देता है. शारीरिक एवं दिमागी संतुलन बनाये रखनेमे योगा बहुत फायदेमंद होता है. नियमित योगासन करनेवाला व्यक्ति कितनी भी बड़ी परेशानी का सामना शांतिपूर्वक सही तरीकेसे करता है.
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अस्थमा ग्रस्त लोगोको वरदान
अस्थमा श्वसन संबधित विकार है जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है. नलिकाए सिकुड़ जाती है. फेफड़ो को नुकसान होनेपर अस्थमा में बड़ी तकलीफ होती है. योगा श्वसन प्रक्रिया में नैसर्गिक रूपसे सुधार लाता है. रक्तसंचार में ज्यादासेज्यादा प्राणवायु शोषित करने की क्षमता को बढाता है. अस्थमा से पूरीतरह राहत पाने के लिए नियमित रूपसे योगा किसी प्रशिक्षित योगा गुरु के निगरानी में करना चाहिए. अस्थमा जड से निपटने के लिए योगा सर्वोत्तम वरदान साबित हुवा है.
गर्भवती को फायदेमंद Benefits of Yoga in Hindi for Normal Pregnancy
गर्भावस्था मे शरीर मे काफी बदलाव आते रहते है. गर्भावस्था मे शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर रूपसे कार्यरत रहना माँ और बच्चे के सेहत के लिए आवश्यक होती है. गर्भावस्था मे माता को तणाव, कमर दर्द, नींद न आना आदि समस्याओ से लड़ना पड़ता है. प्रशिक्षित योगा एक्सपर्ट और डॉक्टर के सलाह अनुसार योगा के कुछ प्रकार हररोज करके माता इन समस्याओ से आसानीसे दूर रह सकती है. एक सशक्त बच्चा और नॉर्मल प्रसूति हेतु हररोज योगा करना आसान एवं सुरक्षित उपाय है.
शरीर कि अनेको समस्याओ का आसान हल
योगा एक प्राचीन भारतीय देन है जिसके द्वारा मनुष्य के शरीर का दैनंदिन रखरखाव कर मनुष्य लंबी और निरोगी आयु प्राप्त कर सकता है. मानवी शरीर के कई सारी बिमारीयोनको नष्ट करनेकी आसान प्रक्रिया योगा का नियमित रुपसे अवलंबन करना है. योगा द्वारा शरीर कि श्वसन, पाचन, रक्तसंचारण आदी प्रक्रियाओ मे नैसर्गिक सुधार करके आसानीसे कई सारी बिमारीया ठीक हो जाती है. योगगुरू के माध्यम से मज्जारज्जू समस्या, ह्द्यरोग, स्ट्रोक, अस्थमा जैसी गंभीर बिमारियो से हमेशा के लिये छुटकारा आसानीसे प्राप्त किया जा सकता है.
शारीरिक एवं मानसिक रुपसे हमेशाके लिये तंदुरुस्ती बनाये रखने के लिये हररोज योगा करना कितना फायदेमंद (Top 10 Benefits of Yoga in Hindi) होता है आपने इस पोस्ट के माध्यम से जान हि लिया होगा.
क्या आप हररोज योगा करते है? नही तो आजही किसी बेहतर योगगुरू कि तलाश किजीये. आपके घर के नजदीक का अच्छा योगा प्रशिक्षण वर्ग इंटरनेट पर खोज लीजिये. प्रशिक्षण वर्ग जाने के लिये बस आपको योगा चटाई (Yoga Mat) कि आवश्यकता होगी. योगा चटाई (Yoga Mat) आप Amazon के माध्यम से आसानी से खरीद सकते है.
तो देर कीस बात कि आजही अपनाये योगा और हमेशाके लिये दूर रखिये शारीरिक एवं मानसिक समस्याओ को. लाईक करे हमारे फेसबुक पेज को और शेअर करे ताकी ज्यादा से ज्यादा लोगों को फायदा मिले.
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